Живёте ли вы настоящим моментом? Психологический тест осознанности и эмоционального состояния

Для кого этот тест

Душ, дорога, обед — а в голове идёт вчерашний разговор или завтрашняя планёрка. День прошёл, и вспомнить из него почти нечего. Тест на осознанность — для тех, кто узнаёт себя в этом: внимание всё время уезжает в прошлое или в мысли о будущем, а на то, что происходит сейчас, его почти не остаётся.

Что вы узнаете

Насколько вы в контакте с текущим моментом и куда чаще утекает внимание: в разбор прошлого или в прогнозы. Заодно станет виднее, где именно это происходит — в разговорах, в работе, наедине с собой, — и как оно сказывается на усталости. Это не оценка и не диагноз, а повод понаблюдать за собой. Рядом — статья как научиться жить здесь и сейчас и тест о том, живёте ли вы полной жизнью.

Как проходит тест

15 вопросов о повседневных мелочах, около 8 минут. Отвечайте по тому, как чаще бывает за последние недели. Результат появится сразу, обсудить его можно с Псилией.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.