Живёте ли вы настоящим? Тест осознанности и жизненной энергии

12 вопросов · ~6 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Разговор с другом идёт, а вы дописываете в голове ответ начальнику. Лента долистана до конца — и не вспомнить, что там было. Этот тест на осознанность и жизнь настоящим — для тех, кто ловит себя на ощущении «дни проходят мимо» и хочет посмотреть, куда на самом деле уходит внимание.

Что вы узнаете

Сколько времени вы проводите в том, что происходит сейчас, а сколько — в мыслях о прошлом и планах на будущее. Плюс несколько простых упражнений на внимание — с них обычно и начинается медитация осознанности. Это наблюдение за собой, а не оценка «хорошо или плохо» и не проверка состояния. Дальше по теме — как научиться жить здесь и сейчас.

Как проходит тест

12 вопросов, около 6 минут. Долго думать над каждым не нужно: важна первая честная реакция, а не правильный ответ. Бесплатно и без регистрации. Похожий взгляд с другой стороны — тест «Живёте ли вы полной жизнью».

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

12 вопросов, около 6 минут. Долго думать над каждым не нужно: важна первая честная реакция.

Тест научит меня медитации осознанности?

Нет, технике он не обучает. Он показывает, куда сейчас уходит внимание, и даёт несколько базовых упражнений; с чего начать практику, поможет разобрать Псилия или психолог.

Что я получу в результате?

Картину того, насколько вы включены в происходящее, и практики для тренировки внимания. Это отправная точка для самонаблюдения, а не оценка «хорошо или плохо».

Статьи по теме

Статья Как научиться жить здесь и сейчас?
Статья Как прошлое влияет на мою жизнь сегодня?
Статья Время уходит: что мне делать, доктор?
Статья Как успокоить мысли и вернуть контроль над собой?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.