Ваш уровень сосредоточенности: ключ к продуктивности и внутреннему балансу

20 вопросов · ~10 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Абзац перечитан трижды, а смысл не задержался. Вкладок открыто больше, чем дел, и к вечеру кажется, что день ушёл в переключения. Тест на сосредоточенность подойдёт, если хочется понять не «сколько во мне силы воли», а как устроено ваше внимание: в какие часы оно ровное и от чего рассыпается быстрее всего.

Что вы узнаете

Где проседает концентрация внимания и что сбивает её чаще: усталость, шум, многозадачность или собственный внутренний диалог. Это материал для наблюдения за собой, а не оценка ума и не диагноз. Почему фокус ускользает, разбирает статья почему сложно сосредоточиться.

Как проходит тест

20 вопросов о повседневном — работа, учёба, разговоры; около 10 минут. Отвечайте по первому впечатлению, не выбирая «правильный» вариант. Если ближе тема отдельных видов внимания, есть тест на внимательность.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

20 вопросов о повседневных ситуациях — работе, учёбе, разговорах. На всё уходит около 10 минут. Отвечать лучше по первому впечатлению, не подбирая «правильный» ответ.

Что покажет результат?

Ваш текущий уровень сосредоточенности и то, что сбивает фокус чаще всего: усталость, многозадачность или внешние раздражители. Это ориентир для наблюдения, а не диагноз.

Подойдёт ли тест, если сложно сосредоточиться из-за работы за компьютером?

Да, вопросы как раз про переключение между вкладками, уведомления и долгую монотонную работу. С результатом можно прийти к ИИ-психологу Псилии и обсудить конкретные шаги.

Статьи по теме

Статья Почему мне так сложно сосредоточиться?
Статья Как вернуть память и продуктивность?
Статья Как успокоить мысли и вернуть контроль над собой?
Статья Как остановить поток навязчивых мыслей в голове?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.