Все тесты Профессиональная методика

Самооценка уровня депрессии — по мотивам шкалы Цунга (W. Zung)

Автор методики: William W. K. Zung (Self-Rating Depression Scale, 1965); русская адаптация — Т. И. Балашова (НИИ им. В. М. Бехтерева) 20 вопросов · ~10 минут

Пройти тест

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Последние недели тянутся тяжело: просыпаться не хочется, привычные дела перестали радовать, задевает то, что раньше проходило мимо. Тест Зунга на депрессию — чтобы спокойно посмотреть на своё состояние, а не гадать, «просто устал или уже нет».

Что вы узнаете

Общий балл покажет, насколько выражено то, о чём спрашивал тест: настроение, сон, аппетит, интерес к привычным делам. Это самонаблюдение, а не заключение врача: не диагноз, а повод отнестись к себе внимательнее. Рядом — тест Зунга на тревожность и как понять, что происходит с настроением.

Как проходит тест

25 вопросов, около 13 минут. На каждый выбираете, как часто похожее состояние встречалось в последнее время. Правильных ответов нет: отвечайте как есть сейчас, а не как «должно быть».

О методике

В основе — шкала самооценки депрессии Уильяма Зунга (SDS). На сайте — наша онлайн-адаптация из 25 вопросов: пройти её можно самому, но она не равна работе со специалистом и клинического заключения не даёт.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Если сейчас тяжело

Результат теста — не диагноз и не приговор. Если мысли о смерти или желание причинить себе вред появляются прямо сейчас, помощь можно получить немедленно и бесплатно:

Единый номер экстренных служб — 112
Телефон доверия, круглосуточно и анонимно — 8-800-2000-122
Экстренная психологическая помощь МЧС России — +7 (495) 989-50-50

Позвонить — нормально. Это не слабость и не повод для стыда.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест Зунга на депрессию?

Около 13 минут: 25 вопросов, на каждый выбираете, как часто похожее состояние встречалось в последние дни. Готовиться не нужно, отвечайте как чувствуете сейчас.

Тест Зунга ставит диагноз?

Нет. Это опросник для самонаблюдения: он показывает балл по шкале выраженности состояния, а диагноз ставит только психиатр или психотерапевт на очной консультации.

Что делать, если результат высокий?

Высокий балл — не приговор, а сигнал бережнее отнестись к себе. Обсудить его можно с Псилией или с психологом; если тяжело прямо сейчас, на странице есть контакты бесплатной помощи.

Статьи по теме

Статья У меня депрессия? Когда пора к врачу?
Статья Как мне жить с депрессией или тревожным расстройством?
Статья Как мне освободиться от негативных эмоций безопасно?
Статья Как мне выплеснуть эмоции без вреда для себя?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.