Все тесты Профессиональная методика

Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)

Автор методики: A.S. Zigmond, R.P. Snaith, 1983; общепринятая русскоязычная клиническая адаптация (А.В. Андрющенко, М.Ю. Дробижев, НЦПЗ РАМН — точный год публикации адаптации не подтверждён) 14 вопросов · ~7 минут

Пройти тест

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Внутреннее напряжение держится неделями, расслабиться не выходит даже дома, а дни идут по инерции — и непонятно, что здесь главное. Тест HADS сделан как раз для такой ситуации: тревогу и сниженное настроение он смотрит по отдельности, потому что рядом друг с другом они почти неразличимы.

Что вы узнаете

Два балла — по шкале тревоги и по шкале настроения, каждый сам по себе. Это скрининг для самонаблюдения: он показывает, насколько выражены переживания за последнюю неделю, но диагноза не ставит. Чем спад отличается от болезни — в статье как понять, что у меня депрессия.

Как проходит тест

14 вопросов о последней неделе, около 7 минут. Бесплатно и анонимно; отвечать лучше первым, что приходит в голову.

О методике

Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS (A.S. Zigmond, R.P. Snaith, 1983) — известный скрининговый опросник с двумя независимыми подшкалами. Наша онлайн-версия — адаптация: она помогает заметить состояние, а не заменяет приём.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Если сейчас тяжело

Результат теста — не диагноз и не приговор. Если мысли о смерти или желание причинить себе вред появляются прямо сейчас, помощь можно получить немедленно и бесплатно:

Единый номер экстренных служб — 112
Телефон доверия, круглосуточно и анонимно — 8-800-2000-122
Экстренная психологическая помощь МЧС России — +7 (495) 989-50-50

Позвонить — нормально. Это не слабость и не повод для стыда.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

14 вопросов и около 7 минут. Спешить не нужно: отмечайте вариант, который ближе всего к вашему состоянию за последнюю неделю.

Что показывает результат?

Два балла по двум подшкалам — тревога и сниженное настроение, от 0 до 21 каждая. Чем выше балл, тем заметнее выражены переживания. Это картина состояния, а не диагноз.

Что делать, если баллы высокие?

Отнестись к себе бережнее и обсудить состояние со специалистом. Понять, что стоит за баллами и с чего начать, поможет Псилия или психолог.

Статьи по теме

Статья У меня депрессия? Когда пора к врачу?
Статья Как мне жить с депрессией или тревожным расстройством?
Статья Почему я так поступаю? Как мне это остановить?
Статья Как мне остановить эмоциональные срывы?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.