Все тесты Профессиональная методика

Шкала диссоциативных переживаний (DES-II)

Автор методики: Carlson & Putnam (1993), на основе Dissociative Experiences Scale Bernstein & Putnam (1986); русский текст пунктов — собственный перевод PsyLia по смыслу 28 вопросов · ~14 минут

Пройти тест

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Дорога домой выпадает из памяти, разговор идёт будто без вас, а собственное отражение на секунду кажется чужим. В небольших дозах такое знакомо почти каждому. Тест на диссоциацию — для тех, у кого подобные состояния стали частыми настолько, что мешают работать, учиться и быть рядом с людьми.

Что вы узнаете

Как часто случаются провалы в памяти, ощущение нереальности себя и мира, глубокое погружение в мысли. Общий балл здесь менее важен, чем отдельные переживания, отмеченные высоко: именно они подсказывают, о чём стоит поговорить со специалистом. Что происходит с тревогой и настроением рядом с этим, покажет шкала тревоги и подавленности.

Как проходит тест

28 вопросов, около 14 минут. Для каждого нужно отметить, какую долю времени переживание похоже на ваше. Отвечайте по первому ощущению.

О методике

Опора — шкала диссоциативных переживаний DES-II (Bernstein & Putnam; Carlson & Putnam), один из самых цитируемых опросников о диссоциации. Канонического русского перевода у неё нет: онлайн-версия — перевод по смыслу оригинальных пунктов, а не сертифицированная адаптация.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Что такое диссоциация простыми словами?

Это способность психики на время отключаться от происходящего: уходить в мысли, терять счёт времени, смотреть на себя будто со стороны. В умеренной форме знакомо почти всем — вопрос в частоте и силе.

Сколько длится тест?

28 вопросов, около 14 минут. Отвечайте по первому ощущению — так результат получится точнее.

Это диагноз?

Нет. DES-II — скрининговый инструмент для самонаблюдения: он показывает, как часто случаются диссоциативные переживания. Диагноз может поставить только специалист.

Статьи по теме

Статья Почему я так поступаю? Как мне это остановить?
Статья Как мне жить с депрессией или тревожным расстройством?
Статья Почему я так завишу от мнения окружающих?
Статья Как мне найти баланс в своей жизни?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.