Все тесты Профессиональная методика

Шкала нарушений (SDS) — по мотивам методики Шихана

Автор методики: David V. Sheehan (Sheehan Disability Scale, 1983); русские формулировки — команда PsyLia 3 вопроса · ~2 минуты

Пройти тест

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Шкала Шихана — для ситуации, когда важнее не «сколько во мне тревоги», а во что она обходится: дела на работе стоят, встречи отменяются одна за другой, дома всё держится на автопилоте. Тест смотрит на последствия, а не на сами переживания.

Что вы узнаете

Вы оцените, насколько состояние мешает в трёх областях: работа и учёба, общение и досуг, семья и дом. Полезен не только общий итог, но и перекос: бывает, что в целом терпимо, а одна область просела сильнее остальных. Это подсказка, с чего начинать, а не диагноз. Как выравнивать нагрузку между сферами, разобрано в статье как найти баланс в жизни.

Как проходит тест

3 вопроса, около 2 минут — по одному на каждую область. В каждой вы выбираете значение от 0 до 10: от «совсем не мешает» до «мешает крайне сильно». Отвечайте про последние дни, а не про год в целом. Если хочется измерить сам уровень напряжения, рядом есть шкала воспринимаемого стресса PSS-10.

О методике

Шкалу нарушений Шихана (Sheehan Disability Scale) предложил Дэвид Шихан в 1983 году, её десятилетиями используют в клинике и исследованиях. Единого русского перевода у методики нет: формулировки здесь наши, формат — самопроверка.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько длится тест?

Всего 3 вопроса — по одному на работу и учёбу, общение и досуг, семью и дом. Пройти его можно примерно за 2 минуты: по каждой области нужно выбрать значение от 0 до 10.

Это диагноз?

Нет. Это скрининг для самонаблюдения: он показывает, где нагрузка ощущается сильнее, но не заменяет обследование. Диагноз ставит специалист на очной консультации.

Насколько тесту можно доверять?

В основе — шкала нарушений Шихана, её десятилетиями используют в клинике и исследованиях. Результат стоит воспринимать как повод задуматься, а не как медицинское заключение.

Статьи по теме

Статья Как мне найти баланс в своей жизни?
Статья Как мне жить с психотическими эпизодами и шизофренией?
Статья Что делать, если жить совсем не хочется?
Статья Почему так остро реагирую на всё вокруг?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.