Все тесты Профессиональная методика

Тест на функциональное состояние и общее благополучие: Путь к балансу тела и души

Автор методики: Psylia Team 8 вопросов · ~4 минуты

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Вроде всё в порядке: работа идёт, дома спокойно — а внутри ровный серый фон, и утром не хочется вставать. Тест WHO-5 на настроение подойдёт, когда нужен быстрый ориентир по себе: как последние две недели было с настроением, энергией и сном.

Что вы узнаете

Общий уровень эмоционального благополучия за последние две недели — ближе он к «в целом хорошо» или к «пора отнестись к себе внимательнее». Это самонаблюдение, а не медицинская оценка. Шкалу удобно проходить регулярно, раз в несколько недель: тогда видно не одну точку, а направление. Что ещё держит этот фон, разбирает статья как найти баланс в жизни.

Как проходит тест

8 вопросов, около 4 минут. Оценивайте, как часто каждое утверждение было верным именно за последние две недели — не за всю жизнь и не за один трудный день. Бесплатно и без регистрации.

О методике

WHO-5 — короткий индекс благополучия Всемирной организации здравоохранения, его используют по всему миру как первичный ориентир. В нашей онлайн-версии 8 вопросов и формат самоотчёта: для наблюдения за собой удобно, выводы о здоровье по нему не делают.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Что такое шкала благополучия WHO-5?

Короткий опросник Всемирной организации здравоохранения для быстрой оценки эмоционального состояния — настроения, энергии и качества жизни за последние две недели. Он не заменяет клиническую диагностику, а даёт общий ориентир.

Сколько времени занимает тест?

Около 4 минут: в нашей версии 8 вопросов. Долго размышлять не нужно, важнее первая честная оценка своего состояния за последние две недели.

Можно ли проходить тест регулярно?

Да, шкала для этого и удобна: её можно проходить раз в несколько недель и смотреть, меняется ли балл со временем, — так видно направление, а не одна точка.

Статьи по теме

Статья Как мне найти баланс в своей жизни?
Статья Почему болезни возвращаются, если анализы в норме?
Статья Стресс и здоровье: как они связаны, и что мне делать?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.