Тест на эмоциональное выгорание — пройти онлайн

Тест на уровень эмоционального выгорания: узнай, насколько вы на пределе

18 вопросов · ~9 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Тем, у кого выходные перестали восстанавливать. Спишь восемь часов и просыпаешься пустым, письма коллег вызывают глухое раздражение, а работа, которая раньше нравилась, превратилась в набор задач «дожить до пятницы». Тест на эмоциональное выгорание помогает понять, насколько далеко всё зашло и обычная это усталость или уже другое состояние.

Что вы узнаете

Насколько истощены силы, появилась ли отстранённость от людей вокруг и осталось ли ощущение, что работа что-то даёт. Три стороны результата смотрят на разное, и часто проседает только одна — от этого сильно зависит, с чего начинать. Тест не ставит диагноз, а показывает, куда направить внимание в первую очередь.

Как проходит тест

18 вопросов, около 9 минут. Отвечать стоит про последние недели, а не про то, как «обычно»: выгорание меняется со временем, это состояние, а не черта характера. Смежный взгляд даёт тест на профессиональное выгорание, а о профилактике — материал как не выгореть на работе.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест на выгорание?

Около 9 минут, вопросов 18 — про истощение, отстранённость от людей и ощущение отдачи от работы.

Что покажет результат?

Насколько выражена каждая из трёх сторон состояния и куда стоит направить внимание в первую очередь.

Чем выгорание отличается от обычной усталости?

Усталость проходит после отдыха, а выгорание держится и после сна. Тест помогает заметить эту границу; разобраться подробнее поможет психолог.

Статьи по теме

Статья Как мне не "сгореть" на работе, есть ли способы?
Статья Как мне освободиться от негативных эмоций безопасно?
Статья Как мне остановить эмоциональные срывы?
Статья Как унять этот хаос чувств внутри меня?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.