Тест на осознанность — пройти онлайн бесплатно

Тест осознанности: путь к внутреннему равновесию

8 вопросов · ~4 минуты

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Доехали до работы и не помните дорогу. Пообедали, глядя в телефон, и не заметили вкуса. Вечер прошёл, а в голове весь день крутился разговор, который случится только завтра. Тест на осознанность — для тех, кто хочет проверить, сколько времени они проводят в настоящем, а сколько на автопилоте.

Что вы узнаете

Осознанность — привычка замечать, что с вами происходит прямо сейчас: мысли, чувства, тело — без спешки и самокритики. Тест помогает увидеть, где внимание к себе у вас уже есть, а где оно чаще всего теряется. Это срез навыка, а не черта характера: его тренируют, и обычно на бытовых мелочах. Посмотреть на свои привычки со стороны помогает и статья как посмотреть на себя со стороны.

Как проходит тест

8 вопросов, около 4 минут. Отвечайте про обычные дни последних недель, а не про то, каким хотелось бы быть в хороший день. Регистрация не нужна, результат откроется сразу. Рядом есть близкий по теме тест «Живёте ли вы настоящим».

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

В тесте 8 вопросов, на них уходит около 4 минут. Отвечать лучше про обычные дни последних недель, а не про самый удачный день.

Что я увижу в результате?

Насколько внимательно вы сейчас относитесь к тому, что с вами происходит: где присутствуете в моменте, а где чаще уходите в мысли о прошлом и будущем.

Осознанность можно развить?

Это навык, а не черта характера, и он тренируется. С чего начать именно вам, поможет разобрать Псилия или психолог.

Статьи по теме

Статья Как научиться смотреть на себя со стороны?
Статья Как перестать сравнивать себя с другими людьми?
Статья Как понять, чего я хочу от жизни на самом деле?
Статья Как перестать оглядываться на других, живя своей жизнью?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.