Тест на склонность к самонегативу — пройти онлайн

Тест на склонность к самонегативу: узнай свои внутренние установки

15 вопросов · ~8 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Сдали проект — и первым делом замечаете не сделанное, а недочёт. Похвалили — кажется, что из вежливости. Оговорились на планёрке — крутите этот эпизод в голове неделю. Тест на склонность к самонегативу — для тех, кому знаком этот фон: внутренний голос комментирует каждый шаг и почти никогда не в вашу пользу.

Что вы узнаете

Тест не выставляет оценку личности. Он помогает разложить привычку по частям: где строгий голос звучит громче — в разговоре о работе, о внешности, о планах на будущее, — и какими словами он обычно говорит. Иногда достаточно увидеть эту речь записанной, чтобы перестать принимать её за собственное трезвое мнение. Рядом полезно пройти тест на уровень любви и уважения к себе и почитать, что делать с резким внутренним голосом.

Как проходит тест

15 вопросов, около 8 минут. Отвечайте про то, как реагируете обычно, а не как хотели бы: привычная реакция говорит больше, чем правильный ответ. Результат виден сразу, и его можно обсудить с Псилией или взять с собой к психологу.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

В тесте 15 вопросов, обычно уходит около 8 минут. Отвечать долго не нужно: важнее первая честная реакция, а не удобная формулировка.

Что я увижу в результате?

Насколько строг ваш внутренний критик и в каких сферах он включается чаще — в работе, во внешности, в планах на будущее. Это ориентир для самонаблюдения, а не оценка личности.

Тест точный?

Он даёт повод присмотреться к себе, а не ставит диагноз. Понять, что стоит за результатом, поможет психолог или Псилия.

Статьи по теме

Статья Почему я так завишу от мнения окружающих?
Статья Как мне перестать зависеть от мнения других людей?
Статья Как перестать бояться своего "голоса" в голове?
Статья Как мне научиться любить себя?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.