Путь к эмоциональному восстановлению после рождения малыша

29 вопросов · ~15 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Ребёнок родился — и жизнь перестала помещаться в сутки. Сон кусками, тело будто чужое, а на вопрос «как ты?» проще ответить «нормально», чем объяснять. Тест на восстановление после родов — для мам первого года, которые замечают у себя постоянную усталость, тревогу или раздражительность и хотят спокойно посмотреть, как идёт эмоциональное восстановление.

Что вы узнаете

Как устроено ваше состояние сейчас: где ещё обычная усталость нового режима, а где стоит отнестись к себе внимательнее и попросить поддержки у близких или специалиста. Это ориентир для самонаблюдения, а не медицинская оценка. Про то, как возвращать себе себя в родительстве, есть отдельная статья: как вернуть себя, оставаясь родителем.

Как проходит тест

29 вопросов, около 15 минут. Отвечайте, опираясь на последние две недели, а не на весь период после родов. Если состояние ухудшается день ото дня, не ждите конца теста и поговорите со специалистом.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Если сейчас тяжело

Результат теста — не диагноз и не приговор. Если мысли о смерти или желание причинить себе вред появляются прямо сейчас, помощь можно получить немедленно и бесплатно:

Единый номер экстренных служб — 112
Телефон доверия, круглосуточно и анонимно — 8-800-2000-122
Экстренная психологическая помощь МЧС России — +7 (495) 989-50-50

Позвонить — нормально. Это не слабость и не повод для стыда.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени займёт тест?

Около 15 минут: в тесте 29 вопросов. Они деликатные и простые, отвечать можно в любой обстановке и с перерывами — даже когда ребёнок рядом и внимание разделено между ним и телефоном.

Что покажет результат?

Общую картину эмоционального восстановления после родов: где ещё обычная усталость нового режима, а на что — тревожность, раздражительность, упадок сил — стоит обратить больше внимания.

Тест ставит диагноз?

Нет, это ориентир для себя, а не диагностика. Если признаки тревожат или состояние ухудшается, лучше поговорить с врачом или психотерапевтом напрямую, не откладывая этот разговор.

Статьи по теме

Статья Как подготовиться к родам морально?
Статья Как мне подготовить психику к беременности?
Статья Как вернуть себе себя, не переставая быть родителем?
Статья Как помочь ребёнку пройти через кризис развития?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.