Все тесты Профессиональная методика

Признаки депрессии — по мотивам шкалы депрессии А. Бека (BDI)

Автор методики: Аарон Т. Бек и соавт. (Beck Depression Inventory, 1961; BDI-II — 1996, правообладатель Pearson); каноническая русская адаптация с установленным автором и годом не подтверждена 13 вопросов · ~7 минут

Пройти тест

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Последние недели тянутся серо: утром тяжело встать, вечером не остаётся сил ни на что, а мысль «со мной что-то не так» возвращается всё чаще. Тест Бека на депрессию подойдёт, если хочется не общего «мне плохо», а более собранного взгляда на своё состояние.

Что вы узнаете

Насколько выражено подавленное состояние по трём сторонам: настроение, ощущение безысходности и склонность винить себя. Это отправная точка для разговора, а не вывод о вашем здоровье. Что делать с таким состоянием дальше, разбирает статья как понять, что у меня депрессия.

Как проходит тест

16 вопросов, около 8 минут. Отвечайте так, как чувствовали себя в последнее время, а не как «должны» себя чувствовать. Пройти можно анонимно и бесплатно, без регистрации.

О методике

В основе — шкала депрессии Аарона Бека (BDI). Наша онлайн-адаптация короче классического опросника и работает как самоотчёт: для наблюдения за собой этого хватает, заключение о состоянии делает специалист на очной консультации.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Если сейчас тяжело

Результат теста — не диагноз и не приговор. Если мысли о смерти или желание причинить себе вред появляются прямо сейчас, помощь можно получить немедленно и бесплатно:

Единый номер экстренных служб — 112
Телефон доверия, круглосуточно и анонимно — 8-800-2000-122
Экстренная психологическая помощь МЧС России — +7 (495) 989-50-50

Позвонить — нормально. Это не слабость и не повод для стыда.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько занимает тест Бека на депрессию?

Около 8 минут: в адаптации 16 вопросов. Отвечать лучше честно, опираясь на последние дни, а не на то, как «должно быть» — тест устроен так, чтобы отразить текущее состояние, а не общее представление о себе.

Тест поставит диагноз?

Нет. Он показывает выраженность подавленного состояния по трём сторонам — подавленность, безысходность, самобичевание. Диагноз ставит только специалист на очной консультации, а результат теста — повод присмотреться к себе.

Что делать, если результат высокий?

Обсудить его с ИИ-психологом Псилией или сразу поговорить со специалистом: высокий балл не приговор, а сигнал не откладывать заботу о себе. Если прямо сейчас тяжело, бесплатные телефоны экстренной помощи есть на этой странице.

Статьи по теме

Статья У меня депрессия? Когда пора к врачу?
Статья Как мне жить с депрессией или тревожным расстройством?
Статья Как научиться быть добрым к себе в трудные моменты?
Статья Как мне освободиться от негативных эмоций безопасно?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.