Проверка вашей самооценки: насколько вы уверены в себе?

10 вопросов · ~5 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Похвалу вы отводите в сторону, а брошенное замечание крутится в голове до вечера. В ленте чужие успехи почему-то читаются как счёт не в вашу пользу. Тест на самооценку помогает разглядеть в этом не характер и не «просто скромность», а привычный способ обходиться с собой — тот, что заметнее в одних ситуациях и почти не виден в других.

Что вы узнаете

Как вы оцениваете себя сейчас и где эта оценка проседает сильнее: на работе, в близких отношениях, в разговоре с родителями. Заниженная самооценка часто выглядит как перфекционизм, а внешняя уверенность бывает бронёй. Тест даёт снимок текущего состояния и точку отсчёта для наблюдения, а не ярлык на всю жизнь.

Как проходит тест

10 вопросов о повседневных ситуациях, около 5 минут. Отвечайте первой реакцией, не подыскивая удачный вариант: настроение и усталость влияют на ответы, поэтому результат читается как срез дня. Дальше можно пройти экспресс-тест на самооценку по Розенбергу или прочитать, как перестать сравнивать себя с другими.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест на самооценку?

10 вопросов, около 5 минут. Вопросы про повседневные ситуации: реакцию на критику, сравнение себя с другими, отношение к своим ошибкам. Отвечайте первой реакцией.

Что покажет результат?

Как вы оцениваете себя сейчас и где эта оценка проседает сильнее — например, на работе увереннее, чем в личных отношениях, или наоборот. Это снимок текущего состояния, а не ярлык «низкая» или «высокая» самооценка.

Можно ли что-то изменить после теста?

Сам тест самооценку не меняет, но даёт конкретную зацепку — в каких ситуациях она падает. С этой зацепкой поможет разобраться психолог или ИИ-психолог Псилия, разбирая живые ситуации, а не абстрактное «стать увереннее».

Статьи по теме

Статья Детство ранит, как поднять самооценку?
Статья Как мне стать увереннее в себе?
Статья Как мне научиться любить себя?
Статья Как перестать сравнивать себя с другими людьми?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.