Экспресс-тест на самооценку — пройти онлайн

Экспресс-тест на здоровую самооценку

10 вопросов · ~5 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Внутренний комментатор, который на любую мелочь отвечает «ну конечно, как всегда». Похвала, которую хочется сразу объяснить везением. Тест на самооценку — для тех, кто узнаёт этот тон в разговоре с самим собой и хочет понять, постоянный он или включается в трудные недели.

Что вы узнаете

Насколько устойчиво сейчас ваше отношение к себе: что держится независимо от обстоятельств, а что качается после неудачи или чужого замечания. Это снимок момента, а не приговор характеру, — через месяц ответы могут быть другими. Рядом полезно почитать, как перестать сравнивать себя с другими.

Как проходит тест

10 коротких утверждений о себе, около 5 минут. Отвечайте первой реакцией: чем дольше взвешиваешь ответ о самом себе, тем чаще подгоняешь его под то, как хочется выглядеть.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест на самооценку?

Около 5 минут: десять коротких утверждений, по каждому отмечаете, согласны вы с ним или нет. Долго обдумывать не нужно — первая реакция обычно точнее.

Что будет в результате?

Уровень самооценки и короткие пояснения, что он означает на практике: устойчивое это состояние или скорее отклик на недавние события.

Можно ли пройти тест повторно?

Да. Самооценка меняется вместе с обстоятельствами, и повторное прохождение через несколько недель покажет динамику. Понять, что за ней стоит, поможет психолог.

Статьи по теме

Статья Детство ранит, как поднять самооценку?
Статья Как мне научиться любить себя?
Статья Как перестать сравнивать себя с другими людьми?
Статья Как перестать оглядываться на других, живя своей жизнью?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.