Тест на здоровую самооценку — пройти онлайн

Тест на здоровую самооценку и уверенность: как вы относитесь к себе?

12 вопросов · ~6 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Похвалили — неловко, отругали — весь день крутится внутри. Решение принимается с оглядкой: а что подумают. Тест на здоровую самооценку — для тех, кому это знакомо, и для тех, кто просто хочет свериться с собой после трудного периода, переезда или смены работы.

Что вы узнаете

Здоровая самооценка — не завышенное самомнение и не постоянная самокритика, а спокойное и достаточно реалистичное отношение к себе. Тест показывает, где вы на этой шкале сейчас: как реагируете на критику, как принимаете решения, сколько в них чужого мнения. Это снимок состояния, а не черта характера навсегда — самооценка меняется вместе с обстоятельствами. Продолжить тему можно разбором, как стать увереннее в себе.

Как проходит тест

12 утверждений о повседневных ситуациях — от рабочей неудачи до разговора с близким человеком. Около 6 минут. Отвечайте, как реагируете обычно, а не как хотели бы; если ответ зависит от ситуации, берите ту, что случается чаще. Тем, кто ищет корни привычной самокритики, пригодится статья как научиться любить себя.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

Около 6 минут: 12 утверждений о том, как вы обычно относитесь к себе — в рабочих неудачах, в разговорах с близкими, в мелких повседневных решениях.

Что я получу в результате?

Картину того, насколько бережно и уверенно вы к себе относитесь сейчас, и небольшие шаги, которыми можно поддержать себя без давления и самокритики.

Можно ли пройти тест повторно через время?

Да. Это удобный способ отследить, меняется ли отношение к себе после трудного периода, смены работы или работы над темой с психологом — и сравнить с тем, что было несколько месяцев назад.

Статьи по теме

Статья Детство ранит, как поднять самооценку?
Статья Как мне научиться любить себя?
Статья Как перестать сравнивать себя с другими людьми?
Статья Как мне стать увереннее в себе?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.