Тест на уровень социальной уверенности и ассертивности

26 вопросов · ~13 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Разговор идёт не туда, а вы соглашаетесь — спорить дороже. А в другой раз голос поднимается раньше, чем вы успели подумать, и потом весь вечер стыдно. Тест на уверенность в себе и ассертивность — для тех, кто узнаёт себя в этих сценах: на планёрке, в очереди, в разговоре с родителями.

Что вы узнаете

Ассертивность — умение сказать о своём мнении и своих желаниях прямо, без агрессии и без молчаливой сдачи. Тест показывает две стороны сразу: насколько мешают социальные страхи и насколько активно вы включаетесь в общение. Это не оценка характера и не диагноз, а скорее карта: где опоры сейчас больше, а где меньше. Если ближе тема границ, рядом есть тест на личные границы.

Как проходит тест

26 вопросов о бытовых и рабочих ситуациях: спор, просьба, отказ. На каждый отмечаете, насколько это про вас; обычно уходит около 13 минут. Отвечайте по первому ощущению — «правильных» вариантов здесь нет. Разобраться с неудобными разговорами помогает статья как говорить «нет», не боясь конфликта.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Что такое ассертивность простыми словами?

Это умение сказать о своём мнении или несогласии прямо — не переходя в агрессию и не отступая против своей воли. Ассертивный человек может отказать, попросить и поспорить, не разрушая отношения и не жертвуя собой.

Сколько вопросов в тесте и сколько времени он занимает?

26 вопросов, около 13 минут. Каждый описывает бытовую или рабочую ситуацию — нужно отметить, насколько она про вас. Чем спонтаннее ответы, тем точнее выходит картина.

Тест покажет, что со мной что-то не так?

Нет. Тест не ставит диагноз и не делит людей на уверенных и неуверенных: он показывает, насколько мешают социальные страхи и насколько активно вы включаетесь в общение. Это повод присмотреться к своим реакциям, а не приговор.

Статьи по теме

Статья Как мне говорить, не боясь споров и ссор?
Статья Как мне побороть стеснительность и неуверенность?
Статья Почему общение даётся мне так тяжело?
Статья Как мне перестать зависеть от мнения других людей?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.