Социальная тревожность: страх и избегание — по мотивам LSAS (М. Лейбовиц)

Для кого этот тест

Есть разговоры, которые откладываются неделями, хотя занимают пять минут. Есть встречи, после которых вечер уходит на то, чтобы прокрутить сказанное и найти, где вы были нелепы. Тест на социальную тревожность — для тех, кому это знакомо и кто хочет понять, где кончается стеснительность и начинается тревога, из-за которой человек отказывается от нужного себе.

Что вы узнаете

Насколько выражена тревога рядом с другими людьми и как часто она переходит в избегание — когда проще не пойти, чем выдержать. Бывает и наоборот: тревога сильная, а человек всё равно идёт. Почему общение даётся тяжело, разобрано в статье почему общение даётся мне тяжело.

Как проходит тест

10 вопросов, около 5 минут. К каждому — две оценки: насколько ситуация тревожит и насколько вы стараетесь её обойти. Отвечайте про последний месяц, а не про то, как должно быть. Рядом по теме — тест на уверенность и ассертивность.

О методике

В основе — шкала Либовица (LSAS), которой психологи оценивают выраженность тревоги в социальных ситуациях. Наша онлайн-адаптация короче полной клинической версии: логика двух оценок сохранена, но это самонаблюдение, а не диагностика. Если тревога заметно сужает жизнь, об этом стоит поговорить с психологом.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.