Все тесты Профессиональная методика

Диагностика генерализованного тревожного расстройства — по мотивам методики GAD-7

Автор методики: Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B. W. Williams, Bernd Löwe (2006); русская адаптация — Золотарева А.А. (2023) 7 вопросов · ~4 минуты

Пройти тест

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Беспокойство бывает полезным: оно готовит к важному. Сложности начинаются, когда оно не выключается — фон держится неделями, мысли идут по кругу, а внятного повода вроде и нет. Тест на тревожность — для тех, кто хочет понять, насколько это состояние выражено сейчас и стоит ли идти с ним к специалисту.

Что вы узнаете

Общий балл, который показывает выраженность тревоги за последние две недели: от минимальной до заметной. Это ориентир, а не диагноз: короткая шкала не отличает волнение перед важным событием от устойчивого фона и не знает вашего контекста. Чем тревога отличается от страха — в статье как отличить тревогу от страха.

Как проходит тест

7 вопросов, около 4 минут. Проходить лучше в спокойный момент: сразу после тяжёлого разговора или новости картина сместится. Регистрация не нужна. Посмотреть на состояние с другой стороны даёт тест на уровень тревожности.

О методике

В основе — шкала GAD-7 (Spitzer), которую используют для первичной оценки тревожности. Наша онлайн-адаптация повторяет её логику, но проходит без специалиста, поэтому результат — ориентир для самонаблюдения, а не заключение. Если балл держится высоким неделями, состояние стоит обсудить с психологом.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест на тревожность онлайн?

Около 4 минут: всего 7 вопросов о том, как часто тревога давала о себе знать за последние две недели. Подготовка не нужна.

Шкала GAD-7 — надёжная методика?

Её широко используют для первичной оценки тревожности, но сама по себе она не заменяет очную консультацию специалиста.

Можно проходить тест повторно?

Да, с интервалом в несколько недель — так видно динамику. Разовый результат менее показателен, чем то, как он меняется со временем.

Статьи по теме

Статья Как отстраниться от тревожных мыслей?
Статья Почему я не могу контролировать свой гнев?
Статья Как отличить тревогу от страха: в чём разница?
Статья Как безопасно выплеснуть накопившийся гнев?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.