Все тесты Профессиональная методика

Погружение в Сеть: Тест на Интернет-зависимость — по мотивам методики Кимберли Янг

Автор методики: Кимберли Янг (Kimberly S. Young, 1998); автор и год русской адаптации, на которую иногда ссылаются как на В.А. Лоскутову, независимо не подтверждены 20 вопросов · ~10 минут

Пройти тест

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Работа, общение и отдых давно живут в одном экране, и грань между «надо» и «не могу оторваться» стирается. Тест на интернет-зависимость Кимберли Янг — для тех, кто откладывает дела ради ленты, ложится позже, чем собирался, и хочет посмотреть на это честно, без стыда и оправданий.

Что вы узнаете

Вы получите балл по шкале с расшифровкой уровня — от обычного пользования сетью до выраженной зависимости — и увидите, чего стало меньше: сна, живого общения, доделанных дел. Это ориентир для самонаблюдения, а не заключение о здоровье.

Как проходит тест

20 вопросов, около 10 минут. Отвечайте, вспоминая последние недели, а не «идеальный» режим. Рядом по теме — тест на цифровую зависимость и разбор как перестать играть в компьютерные игры.

О методике

В основе — опросник интернет-зависимости Кимберли Янг, одной из первых исследовательниц этой темы. У нас онлайн-адаптация: формулировки и порядок вопросов свои, а результат остаётся скрининговым ориентиром, а не клинической оценкой.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест на интернет-зависимость?

20 вопросов, около 10 минут. Отвечайте, ориентируясь на последние недели, а не на «идеальный» режим.

Тест ставит диагноз интернет-зависимости?

Нет. Опросник Кимберли Янг — скрининг, а не медицинское заключение: он показывает уровень по шкале, а диагноз ставит только специалист.

Что делать, если результат высокий?

Присмотреться, что вытесняет время в сети: сон, общение, дела. Обсудить это и подумать о комфортных границах с гаджетами поможет ИИ-психолог Псилия.

Статьи по теме

Статья Как понять, что я стал(а) зависимым(ой)?
Статья Как мне перестать играть в компьютерные игры?
Статья Почему я так завишу от мнения окружающих?
Статья Как избавиться от зависимости от просмотра порно?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.