Все тесты Профессиональная методика

Торонтская шкала алекситимии (TAS-26)

Автор методики: Taylor G.J., Ryan D.P., Bagby R.M., 1985; русская адаптация — НИИ им. В.М. Бехтерева (Д.Б. Ересько и соавт., 1994) 26 вопросов · ~13 минут

Пройти тест

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Внутри что-то происходит, а назвать это не получается: то ли усталость, то ли обида, то ли просто «не по себе». На вопрос «что ты сейчас чувствуешь?» проще рассказать, что случилось, чем что творится внутри. Тест на алекситимию подойдёт, если это про вас и хочется понять, насколько такая трудность выражена.

Что вы узнаете

Насколько вам даётся замечать свои чувства, находить для них слова и отличать эмоцию от телесного отклика; куда чаще уходит внимание — на дела и факты вокруг или на то, что происходит внутри. Алекситимия — не болезнь, а особенность эмоциональной сферы, которая усиливается при стрессе и усталости. Рядом по теме — тест на подавленные эмоции и статья как понять, что я чувствую.

Как проходит тест

26 вопросов, около 13 минут. К каждому утверждению вы отмечаете, насколько с ним согласны — от «совершенно не согласен» до «совершенно согласен». Правильных ответов здесь нет, а попытка ответить «как надо» смазывает картину. Бесплатно и без регистрации.

О методике

Торонтская шкала алекситимии (TAS-26) — одна из самых известных методик в этой области; у нас русская адаптация ПНИ им. Бехтерева в формате онлайн-самоотчёта. Такой формат годится, чтобы присмотреться к себе, клиническую оценку он не заменяет.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Что такое алекситимия?

Трудность распознавать, называть и описывать словами свои чувства, а иногда — отличать эмоции от телесных ощущений. Это не болезнь, а особенность эмоциональной сферы, которая усиливается при стрессе и усталости.

Сколько времени занимает тест?

26 вопросов, около 13 минут. Отвечайте по первому впечатлению: чем дольше подбираете формулировку, тем сильнее ответ уходит от того, что вы чувствуете на самом деле.

Это диагноз?

Нет. TAS-26 — скрининговый опросник для самонаблюдения. Он показывает, насколько выражены отдельные черты, а диагноз ставит специалист при личной встрече.

Статьи по теме

Статья Почему так остро реагирую на всё вокруг?
Статья Как перестать бояться сделать неверный выбор?
Статья Как научиться смотреть на себя со стороны?
Статья Как научиться понимать, что я вообще чувствую?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.