Эмоциональный Интеллект: Проверь свою способность понимать и управлять эмоциями

10 вопросов · ~5 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Для тех, кому мало общей оценки «эмоции под контролем или нет». Этот тест на эмоциональный интеллект разбирает сразу несколько граней: как вы узнаёте эмоцию, понимаете, откуда она взялась, и что делаете с ней в неудобный момент — на совещании, в ссоре, в разговоре с близким человеком.

Что вы узнаете

Где именно тонко: например, чужое настроение считывается легко, а собственное раздражение застаёт врасплох. Это не «уровень» и не диагноз, а карта, на что стоит смотреть внимательнее. MSCEIT в названии отсылает к известной модели Мейера, Сэловея и Карузо; наш онлайн-тест — короткая версия для самонаблюдения, а не оригинальная методика. Если эмоции регулярно берут верх, рядом полезен разбор как успокоиться, когда эмоции берут верх.

Как проходит тест

10 вопросов о конкретных ситуациях, около 5 минут. Вопросов немного, но каждый разбирает эмоцию подробно, поэтому отвечать лучше не спеша. Хочется начать с совсем короткого — есть быстрый тест на эмоциональный интеллект.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

Около 5 минут: вопросов всего 10, но каждый разбирает ситуацию подробнее, чем в экспресс-тестах, поэтому отвечать лучше не торопясь.

Что покажет результат?

Картину по нескольким граням сразу: как вы распознаёте эмоции, понимаете их причины и обходитесь с ними в сложных ситуациях — с пояснением по каждой.

Это та самая методика MSCEIT?

Нет. MSCEIT в названии отсылает к известной модели Мейера, Сэловея и Карузо, но наш онлайн-тест — короткая версия для самонаблюдения, а не клиническое тестирование.

Статьи по теме

Статья Как перестать реагировать слишком эмоционально?
Статья Как мне отстраниться от сильных эмоций?
Статья Как научиться понимать, что я вообще чувствую?
Статья Как успокоиться, если эмоции берут верх?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.