Все тесты Профессиональная методика

Тест на подавленные эмоции

Автор методики: Авторский опросник самонаблюдения «Подавленные эмоции» (немедицинский скрининг), PsyLia 20 вопросов · ~10 минут

Пройти тест

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Есть привычка, которую редко замечаешь за собой: не злиться вслух, не плакать при людях, не радоваться слишком заметно. Со временем это перестаёт быть выбором — чувства прячутся сами, иногда и от вас. Подавленные эмоции никуда не деваются: они копятся и находят выход в тревоге, усталости, напряжении в теле.

Что вы узнаете

Какие из пяти базовых чувств — гнев, грусть, страх, радость, стыд — вам труднее проживать открыто. Прячем мы обычно не всё подряд: грустить получается легко, а злиться себе не разрешаем. Тест помогает заметить именно ваш перекос, это самонаблюдение, а не оценка. Что делать с замеченным дальше, разбирают статьи как понять, что я чувствую и как выплеснуть эмоции без вреда для себя.

Как проходит тест

20 вопросов, около 10 минут. К каждому утверждению вы отмечаете, насколько это похоже на вас; отвечайте по первому впечатлению — так виднее привычные реакции, а не то, как «правильно». Бесплатно и без регистрации.

О методике

Это авторский опросник самонаблюдения «Подавленные эмоции»: 20 пунктов, по четыре на каждую из пяти эмоций. Он немедицинский и не является стандартизированной клинической шкалой — результат стоит читать как повод присмотреться к себе.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

20 вопросов, около 10 минут. Отвечайте по первому впечатлению, не задерживаясь подолгу на каждом пункте: так результат ближе к привычным реакциям.

Что именно показывает тест?

Насколько вы склонны сдерживать пять базовых эмоций — гнев, грусть, страх, радость и стыд. Часто мы прячем не все чувства подряд, а какие-то одни: легко грустим, но запрещаем себе злиться.

Это диагноз?

Нет. Это авторский опросник самонаблюдения, а не клиническая методика: он помогает заметить, какие чувства вы привыкли прятать. Разобраться, что за этим стоит, поможет психолог.

Статьи по теме

Статья Как мне выплеснуть эмоции без вреда для себя?
Статья Как мне освободиться от негативных эмоций безопасно?
Статья Как научиться понимать, что я вообще чувствую?
Статья Как мне выражать чувства, не раня других?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.