Все тесты Профессиональная методика

Тест 5 травм — по мотивам концепции Лиз Бурбо

Автор методики: Лиз Бурбо (концепция «5 травм»); формулировки пунктов и адаптация — PsyLia 25 вопросов · ~13 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Тест 5 травм Лиз Бурбо — про то, как ранняя боль превращается во взрослые способы защищаться.

Для кого этот тест

Он для тех, кто узнаёт в своей жизни один и тот же сюжет: люди меняются, а развязка выходит похожей. Кому проще исчезнуть из разговора, чем объясняться. Кто замечает за собой привычку постоянно играть какую-то роль.

Что вы узнаете

Какая из пяти травм — отвержение, покинутость, унижение, предательство, несправедливость — звучит в ваших ответах громче и какая защитная «маска» чаще выходит вперёд. Это материал для самонаблюдения: он помогает назвать то, что обычно чувствуется без слов, и присмотреться к тому, как психика защищается от боли.

Как проходит тест

25 вопросов, около 13 минут. Отвечайте по первому отклику, не подбирая «правильный» вариант: хороших и плохих результатов здесь нет.

О методике

Пять травм описала канадская писательница Лиз Бурбо в книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой». Своего опросника она не публиковала — наша онлайн-адаптация собрана по общеизвестным описаниям травм и масок. Модель популярная, но клинически не подтверждённая: результат стоит читать как повод подумать, а не как заключение.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько длится тест?

25 вопросов, около 13 минут — по пять утверждений на каждую из травм. Отвечайте по первому ощущению, не пытаясь подобрать «правильный» ответ или подстроиться под то, какими вы хотели бы себя видеть.

Какие пять травм оценивает тест?

По Лиз Бурбо это отвержение, покинутость, унижение, предательство и несправедливость. Каждой соответствует своя защитная «маска»: Беглец, Зависимый, Мазохист, Контролирующий и Ригидный — они помогают не сталкиваться с болью напрямую.

Это диагноз?

Нет. Концепция пяти травм — популярная, но клинически не подтверждённая модель, единого стандартизированного опросника у неё нет. Результат — зеркало для самонаблюдения, а не медицинское заключение; разобраться, что за ним стоит, поможет психолог.

Статьи по теме

Статья Как мне безопасно выплеснуть свои эмоции?
Статья Как мне пережить травмирующий опыт?
Статья Как мне перестать жить прошлым?
Статья Я всё время играю какую-то роль?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.