Пять Трансформирующих Травм: Исследуй Свою Глубинную Эмоциональную Реакцию

15 вопросов · ~8 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Тест на пять эмоциональных травм — для тех, кто замечает за собой один и тот же сценарий: в отношениях, в работе, в реакции на критику. Со стороны это выглядит как черта характера, изнутри — как что-то, что включается само и раньше, чем успеваешь подумать.

Что вы узнаете

Какая из пяти описанных реакций проявляется заметнее остальных и в каких ситуациях она обычно включается. Это язык для разговора о себе, а не диагноз: тест не определяет наличие психологической травмы и ничего не обещает исправить, он даёт более ясную карту того, с чем можно работать дальше. О первых шагах после тяжёлого опыта — статья как принять себя после травмы.

Как проходит тест

15 вопросов, около 8 минут. Отвечайте по тому, как реагируете на самом деле, а не как считаете правильным. В основе — популярная концепция пяти травм Лиз Бурбо: это не клиническая классификация, а способ назвать повторяющиеся реакции своими словами. Близкий взгляд на детские раны даёт тест о психологических ранах.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

В тесте 15 вопросов, это около 8 минут. Отвечайте по тому, как вы реагируете на самом деле в отношениях и стрессовых ситуациях, а не по тому, как считаете правильным.

Что такое пять эмоциональных травм по Лиз Бурбо?

Это популярная концепция о нескольких типичных детских переживаниях, из которых потом складываются взрослые реакции в отношениях и самооценке. Не клиническая классификация, а язык для разговора о повторяющихся сценариях.

Что делать после теста, если тема оказалась тяжёлой?

Не оставаться с ней один на один. Разобрать результат поможет Псилия, а с тяжёлым опытом — психолог или психотерапевт, который работает с травмой. Тест удобно использовать как повод начать такой разговор.

Статьи по теме

Статья Как мне безопасно выплеснуть свои эмоции?
Статья Как мне пережить травмирующий опыт?
Статья Как принять себя после травмы, изменившей жизнь?
Статья Как мне перестать жить прошлым?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.