Посттравматическое стрессовое расстройство: тест самодиагностики

8 вопросов · ~4 минуты

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Тест-самодиагностика ПТСР — для тех, кто пережил тяжёлое событие и замечает, что психика будто продолжает готовиться к опасности, когда она уже позади: вспышки тревоги, возвращающиеся картинки, рваный сон. Событие могло случиться недавно, а могло — годы назад, в том числе в детстве.

Что вы узнаете

Насколько заметны такие реакции сейчас: от «почти не мешает» до состояния, с которым стоит дойти до специалиста. Это ориентир для самонаблюдения, а не заключение о здоровье, — зато с ним проще решить, нужен ли следующий шаг и какой именно. Что делать с накопленным напряжением, разбирает статья как безопасно выплеснуть эмоции после травмы.

Как проходит тест

8 вопросов, около 4 минут. Ориентируйтесь на последние недели, а не на то, как было до события. Если хочется подробной картины по группам симптомов, есть тест на ПТСР по опроснику PCL-5.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест на посттравматический стресс?

Около 4 минут — в тесте 8 вопросов о самочувствии и реакциях после пережитых событий. Отвечать стоит, ориентируясь на последние недели, а не на то, как было до события.

Что покажет результат?

Насколько выражены реакции посттравматического стресса — от отсутствия заметных признаков до состояния, при котором стоит обратиться к специалисту, — и на что посмотреть дальше.

Можно проходить тест, если событие было давно?

Да. Реакции иногда проявляются не сразу, а спустя месяцы и годы. Тест не привязан к сроку давности события, даже если оно было в детстве.

Статьи по теме

Статья Как мне безопасно выплеснуть свои эмоции?
Статья Как мне пережить травмирующий опыт?
Статья Как мне остановить эмоциональные срывы?
Статья Как отстраниться от тревожных мыслей?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.