Все тесты Профессиональная методика

Пенсильванский опросник беспокойства (PSWQ)

Автор методики: Meyer T.J., Miller M.L., Metzger R.L., Borkovec T.D., 1990; русский текст пунктов — собственный перевод PsyLia 16 вопросов · ~8 минут

Пройти тест

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Пенсильванский опросник беспокойства — для тех, у кого тревога не привязана к одному поводу. Закончилась одна история, и мысли цепляются за следующую: работа, здоровье, деньги, дети. Со стороны это похоже на ответственность, изнутри — на фон, который не выключается.

Что вы узнаете

Опросник смотрит не на отдельные страхи, а на саму привычку беспокоиться: насколько она постоянна, легко ли её остановить и на сколько сторон жизни распространяется. Это ориентир для самонаблюдения, а не заключение о вашем состоянии. Что делать с мыслями, которые крутятся по кругу, разобрано в статье как отстраниться от тревожных мыслей.

Как проходит тест

16 вопросов, около 8 минут. Для каждого утверждения вы отмечаете, насколько оно про вас. Часть пунктов сформулирована «от обратного»: они описывают спокойствие и учитываются с переворотом, так что подолгу обдумывать каждый не нужно. Нужен общий срез — рядом есть тест на уровень тревожности.

О методике

Опросник PSWQ предложили Мейер, Миллер, Метцгер и Борковец в 1990 году — это одна из самых изученных методик оценки хронического беспокойства. Единой утверждённой русской адаптации у неё нет: перевод пунктов здесь наш, а формат — самопроверка, а не исследовательская процедура.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени займёт тест?

В опроснике 16 вопросов, на них уходит около 8 минут. Отвечать лучше не раздумывая: часть утверждений сформулирована «от обратного», и долгое обдумывание только сбивает.

Что именно измеряет тест?

Не отдельные страхи, а саму привычку тревожиться: насколько беспокойство постоянно, трудно управляемо и охватывает разные стороны жизни, а не одну ситуацию.

Это диагноз?

Нет. Это инструмент для самонаблюдения: он показывает, насколько выражена склонность к постоянному беспокойству, и ничего не говорит о наличии расстройства.

Статьи по теме

Статья Как отстраниться от тревожных мыслей?
Статья Как отличить тревогу от страха: в чём разница?
Статья Почему я так поступаю? Как мне это остановить?
Статья Как мне перестать зависеть от мнения других людей?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.