Тест FOMO или JOMO — страх упустить или радость пропуска

FOMO или JOMO: Психологический тест на синдром упущенной выгоды и радости от пропуска

16 вопросов · ~8 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Лента крутится сама собой, хотя нового там уже нет. Приглашение, на которое не тянет идти, но отказаться страшно: вдруг именно там случится важное. Бывает и обратное — отключённые уведомления и тихая радость, что вечер свободен. Тест FOMO или JOMO показывает, что из этого ближе вам сейчас.

Что вы узнаете

Чего в ваших привычках больше — страха упустить (FOMO) или удовольствия от пропуска (JOMO), и где это заметнее: в соцсетях, в рабочих чатах, в планах на выходные. Это наблюдение за поведением, а не оценка вас. Рядом полезен разбор, как перестать оглядываться на других.

Как проходит тест

16 вопросов о соцсетях и повседневных привычках, около 8 минут. Отвечайте про то, как ведёте себя обычно, а не про то, как собираетесь начать с понедельника.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени займёт тест?

Около 8 минут: шестнадцать вопросов о соцсетях и повседневных привычках.

Что будет в результате?

Соотношение FOMO и JOMO в вашем поведении и короткое описание, как это проявляется в обычной жизни.

Насколько точен тест?

Это ориентир для самонаблюдения, а не диагностика. Если тревога из-за пропущенного мешает отдыхать, поможет психолог.

Статьи по теме

Статья Почему я так завишу от мнения окружающих?
Статья Как мне перестать оглядываться на других?
Статья Как мне перестать зависеть от мнения других людей?
Статья Как перестать оглядываться на других, живя своей жизнью?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.