Проверка на синдром выученной беспомощности: узнайте, насколько вы свободны от пассивности

Для кого этот тест

Знакомо: заранее ясно, что просить бесполезно, что на работе ничего не изменится, что разговор закончится, как всегда. Руки опускаются раньше, чем дело началось, а со стороны это выглядит как лень. Тест на выученную беспомощность — для тех, кто хочет понять, не стало ли «всё равно не получится» привычным ответом на любую попытку.

Что вы узнаете

Насколько вам свойственен этот паттерн и чем он отличается от обычной усталости или временного спада. Тест ничего не диагностирует — он помогает заметить, в каких местах жизни вы перестаёте пробовать и почему это накопилось. Рядом можно пройти тест на веру в собственные силы или почитать, как справляться с чувством, что вы тут случайно.

Как проходит тест

16 вопросов, около 8 минут. Отвечайте о том, как бывает обычно, а не о самом удачном своём дне: так картина честнее. Регистрация не нужна, результат видите только вы.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.