Тест самоэффективности: Насколько вы уверены в решении проблем самостоятельно?

Для кого этот тест

Самоэффективность — вера в то, что вы справитесь с трудной задачей, даже когда пока не знаете как; понятие ввёл психолог Альберт Бандура. Тест на самоэффективность — для тех, кто откладывает сложное до последнего, заранее решает «у меня не выйдет» или берётся за дело, но всё время ждёт провала. Разница между людьми часто не в способностях, а в этой внутренней ставке на себя.

Что вы узнаете

Насколько уверенно вы сейчас оцениваете свои силы и в каких сферах — работа, отношения, быт — опоры больше, а где меньше. Самоэффективность не врождённая черта: она меняется от опыта, поддержки и от того, как вы объясняете себе прошлые неудачи. Тест показывает сегодняшнее самоощущение, а не потолок возможностей. Если труднее всего даются решения, посмотрите разбор почему я боюсь принимать решения.

Как проходит тест

10 вопросов о повседневных ситуациях, около 5 минут. Отвечайте по недавнему опыту, а не по тому, каким хотите себя видеть. Это наша онлайн-адаптация идей Бандуры, а не его исследовательская шкала. Рядом — тест на самостоятельность.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.