Искусство говорить «нет»: Проверьте свой уровень ассертивности

Для кого этот тест

Тест на умение говорить «нет» — для тех, кто соглашается, а злится на себя уже в коридоре. Взяли чужую задачу перед выходными. Одолжили деньги, которые вряд ли вернут. Согласились на встречу, хотя вечер был обещан себе. И для тех, кто отказывает резко, а потом полдня прокручивает разговор в голове.

Что вы узнаете

Насколько легко вам держаться своего отказа и в каких ситуациях он даётся тяжелее: с близкими, с начальством, с малознакомыми людьми. Тест не ставит диагноз и не делит людей на удобных и неудобных — он помогает заметить, где вы регулярно уступаете против собственного желания.

Как проходит тест

13 вопросов, около 7 минут. Вспоминайте реальные случаи, а не то, как повели бы себя в идеале. Дальше можно почитать, как научиться говорить нет и как отказывать, не разрушая отношения.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.