Созависимы ли ваши отношения? — психологический тест на эмоциональную автономию

16 вопросов · ~8 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Его настроение решает, каким будет ваш день. Он молчит — вы перебираете, чем провинились; у него неприятности — вы бросаете свои дела. А на вопрос «а чего хотите вы» ответ находится не сразу. Тест на созависимость — для тех, кто узнаёт себя и хочет понять, где ещё забота, а где уже потеря себя.

Что вы узнаете

Созависимость — не диагноз, а описание того, как устроены отношения: сколько в них места для вас. Тест помогает увидеть, насколько ваше состояние привязано к чужому настроению, получается ли сказать «мне так не подходит» и берёте ли вы вину за чувства, которые не выбирали. Это повод присмотреться к отношениям внимательнее, а не приговор им — и, если всё ходит по кругу, посмотреть, что делать, когда отношения зашли в тупик.

Как проходит тест

16 вопросов, около 8 минут. Отвечайте про нынешние отношения или самые близкие из недавних и держите в голове последние месяцы, а не всю историю. Если похожее бывает не только в паре, рядом — разбор, почему я завишу от мнения окружающих.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Созависимость — это официальный диагноз?

Нет, это описательное понятие о паттерне отношений, а не медицинский диагноз. Тест показывает, насколько такие черты выражены, — это повод присмотреться к отношениям, а не клинический вывод.

Сколько вопросов в тесте и сколько времени он занимает?

16 вопросов, около 8 минут. Отвечать лучше про актуальные или недавние отношения, вспоминая конкретные ситуации, а не общее впечатление о себе.

Чем созависимость отличается от обычной заботы о партнёре?

Забота остаётся заботой, пока вы выдерживаете чужие эмоции, не беря на себя вину за них, и сохраняете свои границы. Если разница неочевидна, разобраться поможет психолог или Псилия.

Статьи по теме

Статья Когда паре нужна помощь психолога: пора ли обратиться?
Статья Как понять, что отношения отравляют мою жизнь?
Статья Что делать, если отношения зашли в тупик?
Статья Почему я так завишу от мнения окружающих?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.