Тест на межличностную эмоциональную зависимость

Для кого этот тест

Настроение на весь день решает одно непрочитанное сообщение: похвала поднимает, сухое «ок» выбивает из колеи. Тест на эмоциональную зависимость — для тех, кто узнаёт себя в этом и хочет понять, где заканчивается обычная привязанность и начинается опора на чужое одобрение. Часто его проходят после расставания или в отношениях, которые держатся на постоянном подтверждении, что ты нужен.

Что вы узнаете

Ответы складываются в картину трёх вещей: насколько ваше состояние зависит от внимания других, сколько в нём неуверенности и как вы переносите самостоятельность. Это описание привычек, а не диагноз и не приговор паре. Рядом полезны почему я завишу от мнения окружающих и тест на уровень эмоциональной реактивности.

Как проходит тест

12 вопросов, около 6 минут. Отвечать лучше про последние месяцы и про конкретные отношения, а не про себя «вообще». Результат можно обсудить с Псилией или с психологом — особенно если хочется понять, откуда берётся тревога, когда близкий человек недоступен.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.