Тест на сезонное аффективное расстройство (SAD)

Тест на выявление сезонного аффективного расстройства (САД)

8 вопросов · ~4 минуты

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Каждую осень одно и то же: темнеет рано, вставать всё труднее, дела идут медленнее — а к весне жизнь как будто включается обратно. Тест на сезонное аффективное расстройство — для тех, кто заметил у себя такой годовой круг и хочет понять, насколько сильно он мешает.

Что вы узнаете

Насколько выражены сезонные перепады настроения и сил и совпадают ли они с определённым временем года. Это самонаблюдение, а не заключение: тест не отличает сезонный спад от других причин упадка сил. Если сил не хватает круглый год, ближе тест на утомляемость и астению, а о постоянной усталости — статья почему я постоянно устаю.

Как проходит тест

8 вопросов, около 4 минут. Бесплатно и анонимно; отвечайте, вспоминая последние год-два, а не только сегодняшний день.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени займёт тест?

8 вопросов, около 4 минут. Бесплатно и анонимно, результат открывается сразу после последнего вопроса.

Чем сезонный спад отличается от обычной хандры?

Хандра приходит и уходит, а сезонный паттерн повторяется из года в год в одно и то же время и заметно влияет на работу, учёбу и отношения.

Что делать, если признаки выражены сильно?

Обсудить их с Псилией или психологом: при сезонных спадах есть способы поддержки, и разбираться с ними лучше не в одиночку.

Статьи по теме

Статья Почему я постоянно чувствую себя уставшим и обессиленным?
Статья Как мне найти баланс в своей жизни?
Статья Как унять этот хаос чувств внутри меня?
Статья Как лечить биполярное расстройство?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.