Тест эмоционального интеллекта по модели Холла: распознавай, управлять, вдохновляй

35 вопросов · ~18 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Тест эмоционального интеллекта по Холлу — развёрнутый вариант для тех, кому мало общей оценки. Подойдёт, если вы уже замечаете за собой повторяющееся: в спорах заносит, в разговорах о чувствах теряетесь, а понять, где именно всё ломается, не получается.

Что вы узнаете

Картину по пяти граням: как вы замечаете свои эмоции, что с ними делаете, как настраиваете себя на дело, насколько считываете чужие чувства и как на них отвечаете. Где-то результат окажется ожидаемым, где-то нет — это и есть повод присмотреться. Начать с того, чтобы называть свои состояния словами, помогает разбор как понять, что я чувствую.

Как проходит тест

35 вопросов, около 18 минут: это долгий тест, лучше отвести на него отдельное время и не проходить между делами. Отвечайте про привычные реакции, а не про правильные. Если хочется быстрее, есть короткая версия теста по модели Холла.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

Около 18 минут — в тесте 35 вопросов о том, как вы реагируете на свои и чужие эмоции. Долго взвешивать варианты не нужно, первая реакция обычно точнее.

Тест покажет мой уровень эмоционального интеллекта?

Точного числа он не даёт. Тест показывает картину по пяти граням — где вы увереннее, а где чаще теряетесь. Это ориентир для себя, а не диагностика.

Что делать с результатом?

Посмотреть, какие грани слабее, и вспомнить ситуацию, где это проявилось — например, ссору, где злость стала заметна только после крика. Такие случаи удобно разбирать с Псилией.

Статьи по теме

Статья Как перестать реагировать слишком эмоционально?
Статья Как научиться понимать, что я вообще чувствую?
Статья Как мне отстраниться от сильных эмоций?
Статья Как унять этот хаос чувств внутри меня?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.