Проверьте свой Эмоциональный Интеллект по методу Дэниела Гоулмана

30 вопросов · ~15 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Тест на эмоциональный интеллект Гоулмана — для тех, кто уже знает за собой «надо не срываться» и «надо слушать внимательнее», но не видит, какая часть проседает. Модель Гоулмана делит эмоциональный интеллект на пять составляющих: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки.

Что вы узнаете

Как эти пять составляющих распределены у вас. Бывает высокая эмпатия при трудной саморегуляции: чужие чувства считываются легко, а со своими сложнее. Тест не выставляет уровень и не ставит диагноз — он показывает, куда есть смысл вложить внимание в первую очередь. Про то, как говорить о чувствах вслух, есть разбор как правильно выражать эмоции.

Как проходит тест

30 вопросов о поведении в обычных ситуациях, около 15 минут. Отвечайте не торопясь, но и не взвешивая каждый вариант подолгу. Если нужен более общий взгляд, рядом есть общий тест на эмоциональный интеллект.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест на эмоциональный интеллект Гоулмана?

Около 15 минут — в тесте 30 вопросов, они охватывают все пять составляющих модели. Отвечать лучше не торопясь, но и не переусердствовать с раздумьями.

Что будет в результате?

Картина по пяти составляющим: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки — что развито сильнее, а к чему стоит присмотреться.

Чем этот тест отличается от теста на IQ?

IQ про логическое и аналитическое мышление, а эмоциональный интеллект — про распознавание и регуляцию эмоций, своих и чужих. Это разные навыки.

Статьи по теме

Статья Как перестать реагировать слишком эмоционально?
Статья Как успокоиться, если эмоции берут верх?
Статья Как мне выражать чувства, не раня других?
Статья Как мне отстраниться от сильных эмоций?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.