Эмоциональный Компас Айзенка: Самооценка психических состояний

48 вопросов · ~24 минуты

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Тест «Эмоциональный компас Айзенка» — это тест на темперамент онлайн для тех, кто хочет разобрать общее «мне тяжело» на составляющие. Одно дело — беспокойство, которое включается заранее и без повода. Другое — раздражение, когда планы срываются. Третье — злость на людей. Четвёртое — привычка держаться за прежний план, даже когда он уже не работает.

Что вы узнаете

Насколько у вас выражены четыре состояния: тревожность, фрустрация (реакция на препятствия), агрессивность и ригидность — сложность перестроиться на ходу. Результат — срез вашего сегодняшнего состояния, а не постоянная характеристика: после отпуска или трудного месяца на работе картина вполне может измениться.

Как проходит тест

48 вопросов, около 24 минут — дольше коротких тестов на настроение, зато видно не общий уровень напряжения, а конкретное сочетание состояний. Отвечайте по первой реакции. Результат можно разобрать с Псилией на своих примерах. Если интересен устойчивый склад, а не текущее состояние, рядом есть тест Айзенка на темперамент, а справляться с реакциями в моменте помогает статья как перестать остро реагировать.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест на темперамент онлайн?

48 вопросов, около 24 минут. Это дольше других тестов на сайте: методика оценивает сразу четыре состояния, и для устойчивого результата нужен достаточный объём вопросов.

Чем тревожность отличается от фрустрации в этом тесте?

Тревожность — склонность беспокоиться и ждать плохого исхода даже без явной причины. Фрустрация — реакция на конкретное препятствие: планы срываются, и внутри нарастает раздражение. Оценивают их отдельно: у одного человека бывает высокая тревожность и низкая фрустрация, и наоборот.

Можно ли доверять результату?

Воспринимайте его как срез текущего состояния, а не постоянную характеристику: точность любого самоопросника зависит от честности ответов, а после отпуска или трудного месяца показатели вполне могут измениться.

Статьи по теме

Статья Как мне остановить эмоциональные срывы?
Статья Как унять этот хаос чувств внутри меня?
Статья Как успокоиться, если эмоции берут верх?
Статья Как перестать реагировать слишком эмоционально?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.