Все тесты Профессиональная методика

Тест на зависимость от курения: узнайте свою силу тяги

Автор методики: Testometrika Team (оригинальный квиз); русская версия и адаптация — Psylia Team 16 вопросов · ~8 минут

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Тест на зависимость от курения — для тех, кто думает бросить или сократить и хочет сначала понять, с чем имеет дело. Одно дело — привычка занять руки в перерыве, другое — тяга, которая сама выбирает момент и плохо слушает доводы.

Что вы узнаете

Тест показывает уровень никотиновой зависимости — от низкого до высокого — и то, что влияет на него сильнее всего. Он не говорит, получится ли бросить: сила зависимости и готовность к отказу — разные вещи, и одна не предсказывает другую. Что помогает на этом пути — где найти поддержку, чтобы бросить вредные привычки.

Как проходит тест

16 вопросов, около 8 минут. Отвечайте про последние недели, а не про то, как курили год назад. Если курите вейп или электронные сигареты, ориентируйтесь на силу тяги, а не на формат устройства.

О методике

В основе — подход Фагерстрёма к оценке никотиновой зависимости. Это наша онлайн-адаптация, а не клинический опросник в исходном виде: результат стоит читать как ориентир для разговора, а не как медицинское заключение.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько вопросов в тесте и сколько времени он занимает?

16 вопросов, около 8 минут. Отвечать стоит про последние недели, а не про то, как курили раньше.

Тест подходит и для сигарет, и для вейпа?

Подход Фагерстрёма рассчитан на обычные сигареты, но с вейпом им тоже пользуются: ориентируйтесь на силу тяги, а не на формат устройства.

Тест скажет, смогу ли я бросить курить?

Нет. Он про силу зависимости от никотина, а не про мотивацию: можно быть сильно зависимым и готовым бросить — и наоборот.

Статьи по теме

Статья Как мне избавиться от наркотической зависимости?
Статья Где найти опору, чтоб оставить привычки в прошлом?
Статья Как мне справиться с моей зависимостью?
Статья Как понять, что я стал(а) зависимым(ой)?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.