Как понять, что подростку нужна помощь психолога?

Как понять, что подростку нужна помощь психолога

Ещё вчера ребёнок с увлечением собирал конструктор, а сегодня закрывает дверь в комнату и часами молчит с телефоном в руках. Такие перемены — обычная часть взросления, но не всегда: иногда за ними прячутся зависимости и другие риски, с которыми подростку одному не справиться. Разберём, как понять, что подростку нужна помощь психолога, а не идёт естественный этап взросления, и как не пропустить момент, когда пора вмешаться.

Чем подростковые годы отличаются от прежних

Подростковый возраст — продолжение тех же возрастных кризисов, только риски крупнее: гормональная перестройка, поиск себя, эксперименты. Мозг подростка ещё не до конца сформирован, и это делает его особенно уязвимым перед зависимостями. В эти же годы складываются привычки и установки, которые останутся с человеком надолго, — поэтому признаки неблагополучия лучше заметить рано.

С точки зрения психологии зависимость — не вредная привычка, а способ справиться с тем, что происходит внутри: с тревогой, одиночеством, скукой, ощущением, что тебя нигде не ждут. Подросток может искать утешение в алкоголе, наркотиках, ставках, играх, бесконечной ленте — лишь бы ненадолго выйти из реальности и почувствовать себя лучше. За каждой зависимостью обычно стоит потребность, которую он не умеет закрыть иначе.

Отличить взросление от беды по одному признаку не выйдет: закрытая дверь и раздражительность бывают у всех подростков. Смотреть стоит на сочетание и на скорость перемен — когда за пару месяцев меняется сразу многое: круг общения, сон, оценки, отношение к тому, что раньше было важным.

Почему подростка тянет к рискованному

Причин обычно несколько, и они переплетаются:

• Наследственность. Если в семье были случаи алкоголизма или наркомании, риск для подростка выше.
• Особенности характера: импульсивность, низкая самооценка, трудности с самоконтролем, повышенная тревожность.
• Компания. Подросток боится оказаться отвергнутым и может поддаться давлению, чтобы не выделяться.
• Обстановка дома. Конфликты, нехватка внимания, эмоциональное насилие подталкивают искать утешение вне семьи.
• Доступность. Чем легче достать вещество или сделать ставку, тем выше риск.

Если тревогу вызывает именно телефон, начать можно с теста на зависимость ребёнка от телефона.

Что можно сделать родителю

Так бывает: подросток чувствует себя одиноким и непонятым — родители много работают, в школе отношения не складываются, а электронная сигарета с компанией даёт простой способ почувствовать себя «своим». Внешне это выглядит новой привычкой, но за ней часто стоит нехватка внимания и поддержки дома. Когда родители и подросток начинают слышать друг друга, а у подростка появляются другие опоры — спорт, творчество, общение, — необходимость в такой «подпорке» обычно теряет силу.

Бывает и обратная ситуация: ребёнок сам говорит, что ему нужен специалист. Как реагировать на такую просьбу, разобрано отдельно — что делать, если ребёнок просит психолога.

Ошибки, которые делают только хуже

• Отрицание: «у нас в семье такого быть не может», «побалуется и перестанет». Пока проблему не называют вслух, её не решают.
• Тотальный контроль. Давление часто оборачивается бунтом и ещё большей скрытностью.
• Угрозы и наказания. Они гасят разговор, а не проблему, и добивают доверие.
• Нотации. Подросток перестаёт слушать на второй фразе; вопрос и молчаливое внимание работают лучше.
• Поиск виноватых снаружи: «это друзья», «это школа». Пока причина только вовне, дома ничего не меняется.

Начать можно с трёх простых шагов. Выделите время на разговор без повода и без проверки дневника — спросите, как дела, что радует, что выматывает, и дослушайте до конца. Покажите, что готовы слушать и не выносить приговор: подростку важно знать, что после признания не будет разгрома. И придумайте вместе, чем занять вечера и выходные, кроме телефона, — не вместо разговора, а рядом с ним.

Разговоры и совместные дела помогают не всегда — когда доверие подорвано или зависимость зашла далеко, родителю бывает не под силу разобраться в этом в одиночку. Помощь психолога при зависимости — это работа не только с подростком, но и с тем, как устроено общение в семье. Спросите психолога, который ведёт подростков, с чего начать именно в вашей ситуации.