Тест на учебную тревожность — пройти онлайн

Тест на академическую тревожность студентов: узнай свой уровень стрессоустойчивости

8 вопросов · ~4 минуты

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Сессия ещё не началась, а спать уже не получается; на семинаре тянет вниз от одной мысли, что сейчас спросят. Тест на учебную тревожность — для студентов, у которых учёба стала источником постоянного напряжения, и для тех, кто хочет понять, какие ситуации задевают сильнее: экзамен, оценка, выступление перед группой или сравнение с однокурсниками.

Что вы узнаете

Какие учебные ситуации выбивают вас из колеи чаще других и что за этим стоит — перфекционизм, страх оценки со стороны или обычная усталость от нагрузки. Это самонаблюдение, а не диагноз и не прогноз оценок. О том, как обходиться с тревожными мыслями, — в разборе как отстраниться от тревожных мыслей.

Как проходит тест

8 вопросов, около 4 минут. Отвечайте спокойно, по тому, как было в этом семестре, а не по тому, как хотелось бы держаться на зачёте. Если сильнее всего пугают выступления, посмотрите ещё разбор как победить страх сцены.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

8 вопросов, около 4 минут. Отвечайте спокойно, по тому, как было в этом семестре.

Что покажет результат?

Какие учебные ситуации задевают вас сильнее других — экзамены, оценки, выступления — и что за этим стоит: перфекционизм, страх оценки со стороны или усталость.

Насколько тесту можно доверять?

Это ориентир для самонаблюдения, а не диагноз. Многое зависит от честности ответов, а разобрать результат поможет Псилия или психолог.

Статьи по теме

Статья Как мне остановить эмоциональные срывы?
Статья Стресс и здоровье: как они связаны, и что мне делать?
Статья Как отстраниться от тревожных мыслей?
Статья Как перестать бояться сцены: это реально работает?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.