Тест: какое направление психотерапии подходит вам

Психотерапия для вас: Найдите своё идеальное направление

8 вопросов · ~4 минуты

Тест откроется в приложении PsyLia, устанавливать его не обязательно. Результат и разбор покажем сразу. Регистрация не нужна.

Для кого этот тест

Тест «Какое направление психотерапии подходит» пригодится, когда решение обратиться за помощью уже созрело, а дальше начинается лес незнакомых слов: КПТ, гештальт, психоанализ, схема-терапия. По названиям непонятно, чем одно отличается от другого, и на этом шаге легко застрять надолго. Ещё он для тех, кто уже был в терапии, но ушёл с ощущением «не моё».

Что вы узнаете

Какой стиль работы ближе вам по складу — разбирать мысли и привычные реакции, идти через чувства и телесные отклики или искать корни в истории отношений. Это не назначение метода, а словарь, с которым проще задавать вопросы на первой встрече и замечать, что происходит внутри, когда речь заходит о детстве или о домашних заданиях.

Как проходит тест

8 вопросов о том, как вы обычно справляетесь с трудным и чего ждёте от разговора; занимает около 4 минут. Правильных ответов нет. Если сначала хочется понять, насколько поддержка нужна прямо сейчас, начните с теста насколько вы нуждаетесь в психологической поддержке, а сформулировать запрос помогает разбор как понять, чего хочешь от жизни на самом деле.

Не уверены, тот ли это тест, или непонятно, что делать с результатом? Спросите Псилию или психолога: они подскажут, что стоит пройти именно вам, и помогут разобраться, что стоит за цифрами.

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста — это не диагноз.

Что вы получите

После прохождения ИИ-психолог разберёт ответы и покажет результат по шкалам.

Ваш результат появится здесь

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

В тесте 8 вопросов, обычно это около 4 минут.

Что я получу в результате?

Описание направления психотерапии, которое ближе вам по стилю: работа с мыслями и привычками, с чувствами или с историей отношений. Это ориентир для разговора, а не назначение метода.

Тест точный?

Он даёт словарь и первую гипотезу, не больше. Что подойдёт именно вам, обычно проясняется на первых встречах — разобраться поможет психолог или Псилия.

Статьи по теме

Статья Как понять, чего я хочу от жизни на самом деле?
Статья Как мне найти баланс в своей жизни?
Статья Как мне изменить взгляд на ситуацию?
Статья Как мне понять себя с помощью письма?

Тест не является медицинским диагнозом. Результат — повод лучше понять себя, а при необходимости — обратиться к специалисту. Псилия — психологическая поддержка, а не медицинская услуга: не ставит диагнозов и не заменяет очную помощь специалиста.