Материнство – это всегда счастье?

Многие женщины после родов сталкиваются с вопросом, почему материнство не приносит радости, хотя вокруг в один голос твердят о безусловном счастье. Вместо ожидаемого умиления накатывают усталость, раздражение и вина за «неправильные» чувства. Это не значит, что вы плохая мать: усталость от материнства — частый и объяснимый опыт. Вот как одна мама постепенно нашла выход из этого состояния.

Когда радость оборачивается тоской

Солнце пробивалось сквозь неплотно задёрнутые шторы и рисовало на стене полосы света. Анна отвернулась и натянула одеяло повыше. «Ну вот, началось», — подумала она, чувствуя, как внутри поднимается раздражение. Маленькая София требовательно пищала в кроватке. Четыре месяца назад Анна мечтала об этих звуках и представляла, как будет купаться в нежности к дочери. А теперь каждое «агу» отдавалось в голове набатом.

Она поднялась, чувствуя себя выжатой. На кухне ждала гора немытой посуды, в ванной — стирка, во всей квартире — запах детского крема. Она механически приготовила смесь, покормила Софию, сменила подгузник. Всё как по инструкции, всё правильно. Но где то самое материнское счастье, о котором ей столько рассказывали?

«Все говорят, что это счастье»

Подруга Лена

Ань, ну как вы там? Всё хорошо?

Анна

Да, Лен, всё замечательно. София растёт, улыбается.

Лена

Ну вот и отлично! Это же самое счастливое время! Наслаждайся!

Анна отложила телефон с комом обиды внутри. Наслаждаться? Бесконечной чередой кормлений, недосыпом и ощущением, что ты ничего не успеваешь? Признаться, что тяжело, оказалось сложнее всего: в ленте соцсетей материнство выглядит как милые фотографии, а не как работа, которая забирает и физические, и душевные силы.

Однажды, разглядывая своё отражение, Анна не узнала себя. Уставшие глаза с тёмными кругами, тусклые волосы, осунувшееся лицо. Она вспомнила себя до беременности — энергичную, увлечённую работой — и не понимала, как вернуть уверенность. Где она теперь? Растворилась в пелёнках и детских песенках?

Анна попробовала так и сделать: попросила мужа посидеть с Софией и вышла на улицу. Но вместо воздуха и тишины пришла вина. За то, что оставила ребёнка. За то, что не чувствует себя счастливой. За то, что она, как ей казалось, «плохая мать».

Что объяснил психолог

Однажды Анна случайно попала на вебинар психолога и услышала то, чего ей не говорил никто: испытывать сложные чувства после рождения ребёнка — обычное дело, и бояться родов и материнства тоже нормально.

Психолог

Материнство — сложный и неоднородный опыт. Если вам тяжело, это не значит, что вы плохая мать. Это значит, что вам нужна поддержка.

Анна записалась на консультацию. Она долго сомневалась и боялась признаться кому-то в своих чувствах. Но на первом же приёме стало легче.

Анна

Я чувствую себя ужасно. Я люблю свою дочь, но я не счастлива. Я устала, раздражена и всё время виновата.

Психолог

То, что вы описываете, — распространённое послеродовое состояние, а не ваша вина. С ним имеет смысл разбираться, а не терпеть молча.

Психолог объяснила, как на самочувствие влияют гормональные изменения, недосып и резкая смена образа жизни. Говорили о поддержке близких, о времени для себя и о том, что обращение к специалисту — это забота о себе и о ребёнке, а не признак слабости.

Вместе они разобрали, как распределить дела по уходу за ребёнком, где взять паузы и как говорить «сейчас не могу» родственникам с советами.

Первый шаг

Анна начала с малого. Попросила мужа брать на себя часть ночных кормлений. Стала гулять с Софией в парке. Записалась на онлайн-курс по рисованию — не ради результата, а чтобы час в неделю думать о чём-то другом.

Постепенно силы стали возвращаться. Она по-прежнему уставала, но теперь в дне находилось место и для радости. Она научилась принимать помощь, просить о поддержке и не бояться говорить о своих чувствах вслух.

Анна

Знаешь, Максим, мне сегодня было очень тяжело. Но я сходила на рисование, и мне стало легче.

Максим

Я рад, что тебе это помогает. Давай я сегодня сам уложу Софию, а ты просто отдохни.

Анна посмотрела на спящую дочь и подумала, что материнство — это не только счастье, но и огромный труд. И что она имеет право на свои чувства, свою усталость и свою жизнь. При желании свериться с собой есть тест на качества хорошей матери — не для оценки, а для разговора с собой.

Мы требуем от себя больше всего именно тогда, когда сил меньше всего. Быть «достаточно хорошей» матерью — не заниженная планка, а рабочая.

Если получается находить время для себя, разговаривать с близкими и понемногу возвращаться к прежним интересам — это уже большая часть пути. Но послеродовое состояние не всегда отступает от одних усилий воли, и тогда есть смысл подключить психолога: он поможет разобраться, что именно вызывает тяжесть, и подскажет, как распределить нагрузку так, чтобы на себя тоже оставались силы.