Как пережить проблемы с зачатием ребёнка?

В фильмах беременность выглядит чем-то само собой разумеющимся: пара решает завести ребёнка — и через пару сцен уже выбирает имя. В жизни бывает иначе: месяцы или годы попыток, тесты один за другим. Не получается зачать ребёнка — психология объясняет эту тяжесть не хуже медицины: тревога, вина, ощущение, что тело подводит именно вас.

Почему это трудно не только физически

Проблемы с зачатием — тяжёлый психологический опыт, а не только медицинский диагноз. Вокруг бесплодия, ЭКО, суррогатного материнства клубятся надежда, страх, вина, стыд. Если не давать этим чувствам выхода, они не исчезают — сказываются на самочувствии, отношениях, сне.

С трудностями фертильности сталкивается гораздо больше пар, чем принято обсуждать вслух: это частый, просто редко проговариваемый опыт. От этого не легче конкретно вам, но это повод не искать причину исключительно в себе.

Что происходит с самооценкой и отношениями

Способность зачать ребёнка часто вплетена в ощущение себя женщиной или мужчиной, в чувство полноценности. Когда не выходит, легко скатиться в кризис самооценки: начинаешь придирчиво разглядывать себя в зеркале, будто тело — что-то, что подвело и должно за это ответить.

Само лечение — особенно ЭКО — отдельный источник стресса: гормональная терапия, обследования, ожидание результата, которое растягивается на недели и превращает каждый цикл в качели между надеждой и разочарованием. Это бьёт по отношениям не меньше, чем по самочувствию: партнёры начинают обходить тему попыток стороной, чтобы лишний раз не разбередить.

Бесплодие — медицинский диагноз, который проживается не в кабинете врача, а дома, за ужином, в ответ на вопрос «когда уже?» от родственников.

Что может помочь

История Анны и Максима

Анна и Максим несколько лет пытались завести ребёнка. После нескольких неудачных попыток ЭКО Анна замкнулась: чувствовала себя виноватой и боялась, что никогда не станет матерью. Максим не знал, как помочь, и от этого чувствовал себя лишним.

После консультации с психологом оба поняли, что молчание работает против них, и стали говорить прямо — не только о процедурах и анализах, но и о страхе, злости, усталости друг от друга. Начали ходить в группу поддержки для пар с похожим опытом — и оказалось, что многое из того, что каждый считал своей уникальной виной, другие пары произносят почти слово в слово. Через несколько месяцев решили попробовать суррогатное материнство: тоже непростой путь, с новыми страхами и новой неопределённостью, но пройденный уже вдвоём, а не порознь.

Ошибки, в которые легко скатиться

• Скрывать переживания, считая, что нужно держаться.
• Искать виноватого — друг друга или себя.
• Отдавать попыткам забеременеть всё время и всю энергию, забыв про остальную жизнь.
• Сравнивать себя с беременными подругами и знакомыми.
• Откладывать обращение за помощью, будто это признак слабости.

Проблемы с зачатием встряхивают всю жизнь: отношения, работу, дружбу, отношение к собственному телу. С этим не обязательно справляться молча. Разговор с партнёром, группа поддержки или психолог меняют не саму ситуацию — быстрее забеременеть от разговора не получится, — а то, насколько выносимой она становится день за днём. Дайте себе время и перестаньте сверяться с чужими сроками и историями; а когда путь всё-таки складывается, впереди ждёт подготовка к родам.

Что можно сделать уже сейчас: сказать партнёру или другу, что вы на самом деле чувствуете; поискать группу поддержки для пар с похожим опытом; записаться на консультацию, если чувствуете, что застряли.

Если сложно ответить даже себе, какие чувства накрывают сильнее всего, — это тоже повод не разбираться в одиночку. Здесь поможет психолог, который работает с темой бесплодия и трудного пути к родительству: он не ускорит беременность, но снимет часть груза, который вы сейчас тащите вдвоём и молча.