Как научиться договариваться в семье?

Спор о том, что смотреть вечером или куда поехать в отпуск, редко бывает про фильм и про отпуск. Обычно за ним стоит вопрос, кто и как принимает решения в семье. Как научиться договариваться в семье, а не просто настаивать на своём, — вот тема этой статьи.

Почему семье нужны общие решения, а не победы в споре

Способность решать вопросы вместе и ставить общие цели — фундамент здоровой семейной жизни. Когда каждый чувствует, что его мнение учитывается, появляется ощущение общности, и оно напрямую влияет на то, насколько человеку хорошо дома.

Семья — это команда. Важен каждый игрок, и результат получается только общим.

Когда общих целей нет, каждый постепенно живёт свою жизнь рядом с другими, но не вместе. Отсюда одиночество вдвоём, ощущение, что тебя не понимают, и конфликты, которые вспыхивают на пустом месте.

Откуда берутся тупики

• Разные ценности и приоритеты. То, что важно одному, другому может быть безразлично, и оба искренне не понимают, из-за чего сыр-бор.
• Неумение слушать. Часто мы заняты тем, чтобы доказать свою правоту, а не тем, чтобы понять собеседника.
• Страх потерять себя. Иногда кажется, что если уступить, то потеряешь свою независимость и индивидуальность.
• Накопленные обиды. Старые невысказанные претензии всплывают в самый неподходящий момент и отравляют любое обсуждение.

Механизм при этом простой: разногласие, спор, обида, отдаление. Если круг повторяется из раза в раз, дом постепенно превращается в поле битвы.

Что помогает договариваться

Техника «мозговой штурм»

1. Назовите проблему или цель.
2. Каждый предлагает свои идеи, никто их не критикует и не оценивает.
3. Запишите всё, что прозвучало.
4. Обсудите каждую идею, назовите плюсы и минусы.
5. Выберите решение или соберите его из нескольких предложений.

Как это выглядело на практике

В семье Ивановых постоянно возникали споры из-за домашних дел. Мама считала, что дети недостаточно помогают, дети жаловались, что на них слишком много всего повесили. Каждый вечер начинался одинаково: с претензии и ответной обиды.

Однажды они сели все вместе и дали каждому высказать своё — и претензии, и предложения. В итоге распределили обязанности по дому и составили график дежурств, где учли, кто когда занят и что кому даётся легче. Споров стало заметно меньше, а вечерами дома стало спокойнее.

Насколько справедливо нагрузка распределена у вас, покажет тест на справедливость обязанностей.

Частые ошибки

• Переходить на личности: вместо обсуждения проблемы начинается разбор характера.
• Не замечать чувств близких и того, как на них действуют наши слова.
• Навязывать свою точку зрения и не давать другим договорить.
• Бояться конфликтов и обходить сложные темы — так обиды копятся молча.

Договариваться — навык, а не врождённое качество: его нарабатывают повторением. Проведите небольшой семейный совет уже на этой неделе и обсудите одну общую цель на ближайшее время. А в следующий раз, когда начнётся спор, попробуйте просто дослушать до конца, прежде чем отвечать.

Если одни и те же споры повторяются месяцами, несмотря на семейные советы и мозговые штурмы, это не значит, что семья не старается. Иногда конфликт держится на чём-то, что трудно разглядеть изнутри. Психолог, работающий с парами и семьями, помогает увидеть эту скрытую часть спора и перевести его в разговор, из которого можно выйти вместе, а не порознь.